早睡安卓版 V1.0.0-beta
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早睡作为一款助力人们减少熬夜、隔绝干扰、养成规律作息的自律工具,借助多样化的锁屏功能与时间管理手段,使使用者在预设时段内无法使用设备,进而能够专注于休息、学习或工作,十分适合想要改善生活节奏、增强自我管理能力的人群。
功能特点
1、专注锁机功能:当处于学习或工作场景时,系统会自动启动锁定机制,将各类娱乐类应用暂时屏蔽,以此构建一个不受外界干扰的环境,帮助用户更快速地进入专注状态,从而提升任务完成的效率。
2、番茄时间管理:结合经典时间管理方法,设置专注与休息交替的周期,既保证效率又避免疲劳,让日常安排更有节奏感。
3、定时强制锁屏:可预设就寝时间,到点自动锁住屏幕,防止拖延入睡,帮助身体形成稳定的生物钟,提升整体睡眠质量。
4、应用使用限制:对特定软件设置每日可用时长,超时后无法打开,有效控制刷时间,避免无意识地浪费大量时间。
5、使用数据统计:记录每天各应用的使用情况,清晰展示时间分配,让人意识到哪些行为占用了过多精力,便于调整习惯。
怎么添加白名单
1、进入个人中心,点击【全局白名单】
2、继续点击【+】添加白名单
3、开启需要添加的应用即可
适用场景
1、深夜刷时:当习惯性熬夜玩难以自控时,启用定时锁机,强制自己放下设备,按时上床休息。
2、备考学习期间:在复习或写作业时开启专注模式,隔绝社交软件和视频干扰,保持长时间集中注意力。
3、办公效率低下时:工作中容易分心看消息或浏览网页,用番茄锁机划分工作段落,提升完成任务的速度。
4、眼睛疲劳不适时:长时间盯屏幕导致干涩酸胀,借助护眼提醒功能定时闭眼休息,缓解视觉压力。
5、计划执行困难时:想控制或短视频时间却总破戒,通过限额功能设定上限,逐步减少依赖行为。
使用技巧
1、合理设置白名单:将必要通讯工具加入白名单,确保紧急联系不受影响,同时不影响锁机效果。
2、提前规划锁机时段:根据每日日程安排锁机时间,比如晚上十点到早上七点,避免临时设置导致执行不连贯。
3、配合闹钟使用:在锁机结束时间设置起床闹钟,形成“锁机—睡觉—闹钟—起床”的完整作息闭环。
4、定期查看使用报告:每周回顾应用统计图表,了解进步与不足,及时调整目标和策略。
5、关闭绕过权限的操作:不要手动关闭“显示在其他应用上层”等关键权限,以保证锁机机制能够真正发挥作用,不会被轻易。
更新内容
修复白名单应用小窗口后无法使用输入法问题。
修复大屏设备小窗口检测无效问题。
修复部分防卸载无效问题。
新增锁机时禁/屏蔽用通知栏功能。
新增护眼应急跳过 (每天限制一次)。
详细信息
- 文件大小:1.5MB
- 当前版本:V1.0.0-beta
软件截图
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