起身运动手机版 V1.0.3
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起身运动是一款十分出色的运动服务软件，它需要和对应的设备连接，能便捷地管理运动设备。用户在设备上运动时，可以轻松知晓自己运动的各类数据，软件还会把这些运动数据以图表形式展示出来，并且会依据用户的身体情况推荐最适合的训练方案，助力大家更好地维持身体健康。
【软件功能】
【智能设备操控】借助蓝牙与力量站建立连接后，就能对您的力量站开展设备管理和操控工作。
【优质精品课程】您可以通过起身运动，查看力量站专属训练课程。【训练计划制定】制定您的个性训练计划，并与力量站进行联动。
【运动数据记录】追踪你的运动数据，为您提供周期报告。分享您的运动成果，与好友进行PK查看您在GYMGEST跑步机上进行的测试报告。
【软件亮点】
1、健身达人已入驻，大家可以一起运动交流；
2、你的专属运动伙伴，是你的智能运动设备的管理中心；
3、以通过起身运动连接智能运动设备，管理设备，制定训练计划；
4、对指定的智能运动设备进行管理，并获取到设备的信息和数据！
【运动的注意事项】
1、勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量；
2、注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风；
3、穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的；
4、选择安全场所；
5、进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时；
6、生病或不舒服时应停止运动；
7、饥饿时或饭后一小时内不宜做运动；
8、运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤；
9、运动中有任何不适现象，应即停止。
【坚持运动的好处】
一、提高肺活量：肺是人体非常重要的器官，肺不健康的人，身体也不会好。肺活量大，说明肺功能完整，我们可以通过运动提高肺活量，使肺部得到锻炼，扩大你的肺活量，提高心肺功能。
二、有助于睡眠：现在的人工作压力大，失眠的人越来越多。有研究表明，每周4次、每次运动30分钟能够舒缓压力，有助于睡眠，经常运动的人睡眠质量比不爱运动的人高50%。
三、控制体重，保持身材：运动的过程，就是一个消耗热量，减脂的过程。运动能够增加新陈代谢，避免热量囤积，促进减肥，养成爱运动的好习惯，还会让身体更加紧致，人变得阳光、积极。
四、延迟衰老，延长寿命：人是一个逐渐衰老的过程，而运动能让身体各系统衰退速度变慢，延长寿命。每天运动30分钟以上，能增加肌肉量，人到中年后，坚持运动能让生理衰老来得更慢。
五、提高大脑机能，提升智力：运动能增强人的体质，促进大脑发育，提高大脑机能，有助于开发智力。运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力，让头脑变得更清醒。
六、保护视力：眼睛是身体最累的部位，尤其青少年，长时间用眼，导致近视。如果能长期坚持运动，可以有效避免长时间盯着书本给眼睛带来的伤害，减轻用眼时间，放松眼睛。
七、预防肩颈疼痛：长时间伏案工作，颈椎病、肩周炎、腰椎病困扰着大家，此时不妨多出去运动。运动能活动人体关节，促进血液循环，减轻肩膀疼痛，放松肌肉，身体远离亚健康。
八、释放焦虑情绪：运动能分泌多巴胺，让人心情愉快，缓解工作压力，减少产生抑郁等有害身体健康的情绪，不高兴的时候，就运动一下，它能帮你排解心中的不良情绪，缓解焦虑。
【更新内容】
v3.3.3：
修复已知问题，优化体验
v3.3.2：
1.肌力评估体验优化
v3.3.1：
1.完成肌力评估后，根据评估结果，在训练时推荐合适的重量
2.修复课程训练相关问题
3.修复部分已知问题
v3.2.0：
1.全新【肌力评估】功能正式上线，帮助训练者掌握自身肌力状况，系统会据此针对性推荐训练重量，让训练过程更精准、安全且高效。
2.修复课程训练相关问题
详细信息
- 文件大小：54.6MB
- 当前版本：V1.0.3
软件截图
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