MuscleWiki直装版 V2.7.1
5.0分
- 相关软件
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隐藏式记录仪
21.2MB/ 健康养生 /
9.6
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智码手机验证码接码管家
9.8MB/ 健康养生 /
7.4
MuscleWiki作为一款全能型健身教学工具，致力于为用户提供清晰明了的肌肉训练计划以及分区域的练习技巧。它配备了详尽的教学视频，能够帮助使用者精准掌握发力方式，实现科学塑形，从而让每一次锻炼都更具效率和效果。MuscleWiki不仅仅是一款训练类应用程序，更如同一位私人健身教练，助力用户全方位提升身体素质。不管你想要锻炼胸肌、腹肌、背肌、腿部还是手臂，MuscleWiki都拥有清晰的肌肉图示以及针对性的训练动作教学视频，只需轻轻一点就能查询到相关内容，助力你轻松塑造理想体型，朝着更健康的自己迈进。
MuscleWiki操作指南
1、进入MuscleWiki后，选择用户想要锻炼的肌肉部位。
2、系统会根据用户所选位置，给予详细的信息说明。
3、系统也会依照用户所选的肌肉位置，给予对应的训练方式。
4、用户能够选择不同的训练方式，挑选更适合自己的练习方法。
5、软件给予了图文教学，方便用户跟着训练教学一同练习。
6、点击“查看更多”，系统将呈现更详细的清单列表，使用户可以获取更多训练方案的选择。
MuscleWiki怎么设置语言
1、在本站MuscleWiki后，开启软件，等待加载进入。
2、进入MuscleWiki后，选择页面下方的Continue按键，点击。
3、接着便会来到语言设置选项，用户可选择自己喜欢的语言，就可设置完成。
MuscleWiki功能介绍
1、卡路里计算器：管理热量从这开始
我们的卡路里计算器可以帮你估算每日所需摄入的热量，不管你是想减脂还是增重，都能给出清晰的指引。只需输入基础数据，就能得到专属于你的建议。
2、营养摄入计算器：三大营养素一目了然
你只需输入每日摄入的总卡路里数值，系统就能为你科学规划碳水化合物、脂肪和蛋白质的配比，让你轻松掌握饮食结构，无需再凭感觉猜测。
3、极限重量计算器：测试自己的力量极限
这个工具可以记录并估算你当下的最大负重水平。举个例子，如果你能完成5次155磅的卧推，系统就会帮你计算出预估的1RM数值。在开始训练前，先清楚自己的极限，就能精准地规划训练强度，提升训练效率也就不再是遥不可及的事了。
4、30秒了解自己：身体状况快速评估
仅需半分钟，你的标准体重、BMI、基础代谢率以及健康心率范围就能一目了然。你是否需要减重、调整运动强度，一眼便知。
MuscleWiki主要内容
1、助力用户精准训练，获取专业训练方案。
2、通过科学计算工具，一键搞定卡路里、营养摄取量。
3、高清教学视频，每个动作清晰可见，减少训练误区。
4、无需器械也可完成训练，居家健身更方便，随时随地都可健身。
MuscleWiki核心功能
1、点击目标部位即可查看详细训练教程，并获得不同等级的训练方案。
2、由专业健身教练设计，确保动作规范，避免运动损伤。
3、通过高清视频教学，清晰展示动作要点，提高训练效率。
4、提供多种健身计算器，帮助用户计算每日热量消耗，调整健身方案。
MuscleWiki推荐原因
1、提供多种阶段的训练计划，让健身新手也能学会锻炼。
2、帮助用户获得精准的强化训练，全方位提升健身效率。
3、收录各种徒手训练方案，让用户足不出户也能居家训练。
4、帮助用户规划划最佳运动方案，高效健身、瘦身、减脂。
MuscleWiki常见问题
Q：有哪些运动可以专门减掉腹部脂肪，练出六块腹肌?
A：到目前为止，还不存在可以做到“局部减脂”的运动，也就是没办法只针对性地减少腹部脂肪。腹部脂肪的去除要靠整体体脂率的下降，一般是通过科学的饮食管理（比如保持热量摄入小于消耗的赤字状态），再搭配有氧运动和力量训练一起进行来达成。只有当全身的体脂降低到特定水平时，腹肌才会清楚地展现出来。
Q：我已经有上面四块腹肌了，怎样才能训练出下面两块?
A：关于“下腹肌”能否显现，关键还是看体脂率。像仰卧举腿、卷腹抬腿这类动作确实能针对性刺激下腹部肌肉，但要是体脂率没降下来，肌肉还是藏在脂肪下面看不见。而且下腹的脂肪往往是最后才堆积、也是最难减掉的，所以你得再把体脂率往下调一调，同时核心训练也得坚持做，不能断。
Q：我没有腹肌，要怎样才能练出来?
A：其实每个人天生就有腹肌，重点不是有没有，而是能不能被看到。体脂率高的话会把腹肌线条盖住，所以想“练出腹肌”，光练腹部可不够，得靠控制饮食来降低体脂，再加上系统的训练，这样腹肌线条才会慢慢显现出来。
MuscleWiki更新日志
v2.7.1版本
1、修复已知问题
2、优化异常显示
v2.6.0版本
1、新增全新功能
2、优化软件性能
v1.0版本
新版本全新上线
详细信息
- 文件大小：66.5MB
- 当前版本：V2.7.1
软件截图
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