小睡眠 V6.2.1
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小睡眠是一款拥有8000万用户的健康睡眠创新应用，凭借1000余种白噪音、2000余组冥想与助眠故事，搭配明星哄睡、母婴专属课程等丰富内容，为各类人群打造惬意的睡眠氛围。尤为关键的是，小睡眠App的睡眠监测、梦话及打鼾记录、智能闹钟与CBT-I失眠改善疗法，既能助力用户迅速入眠，又能以科学方式提升睡眠品质，最终达成“入睡快、睡眠香、状态好”的效果。
适用人群
1、存在轻、中度睡眠困扰的人群，具体表现为入睡困难、容易惊醒、多梦、做噩梦以及睡眠较浅等情况。
2、因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人。
3、因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人。
4、因群居、临街等较为吵闹导致失眠的人（员工、工厂宿舍等）。
5、不易入睡还易醒的老人。
6、爱哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的麻麻粑粑们。
7、工作、学习、冥想、专注、灵感激发等需要来点氛围音的人。
8、各种声音控：雨声控、控、吸猫控等等。
软件特色
1、入睡速度快
疗愈白噪音、神奇脑波和放松旋律，强大到超乎想象的专业曲库，并提供丰富自定义功能。
2、睡得-香
心理睡眠师专业教学课程，呼吸调节、冥想训练、心理放松、数羊数水饺等，放松安神睡得香。
3、梦境-甜
晚安电台，每日梦境及专属爱豆哄睡，伴你夜夜美梦。以下爱豆已加入“哄睡天团”：任嘉伦、陈学冬、苏有朋、迪玛希、白鹿、晨艺、王鸥、周雨彤...
4、作息-好
睡前习惯养成、睡觉提醒、睡眠检测、梦话录音和睡眠分析，从入睡到睡醒立体守护。
5、叫醒-柔
独有无痛唤醒和科学小憩功能，更有海量专属爱豆闹铃：陈立农、许魏洲、秦岚、韩东君、胡冰卿、汪苏泷、张雪迎、王丽坤...
小睡眠App怎么设置闹钟
1、打开小睡眠后，先进入右下角的【我的】页面。
2、在个人中心界面，点击顶部的【设置】入口。
3、在设置选项中，找到并进入【闹钟与提醒】功能。
4、启用【自定义闹钟】，解锁个性化设定。
5、根据自己的作息需求，调整时间与提醒方式，即可完成闹钟设置。
特别功能
【睡觉搭子】创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。
【母婴好梦计划】为宝宝和宝妈量身定制的睡眠课程，包括：宝宝哄睡曲、宝宝故事和宝妈冥想课。
【睡眠数字疗法】CBT-I失眠改善系统，科学的心理行为疗法，帮助您建立健康的睡眠模式。
更新日志
v6.9.6版本
- 天冷宜听#火的声音#，上新炭火夜话、童年野火、奶奶家灶火、烛火摇曳、营地火堆和仙女棒烟火，包裹整个寒夜，伴你温暖入梦；
- 新增#氛围感雷声# 系列，包含雷隐雷现、天边落雷、窗外响雷、深夜雷雨、山峦雷荡和甲板雷暴，轰隆、沉闷…全都有；
- 新增#宝宝哄睡# 系列，包含保姆哄睡长嗯、剃须刀、声波牙刷、筋膜枪、男宝以哭止哭和女宝以哭止哭，万千宝妈亲测有效；
- 新增助眠故事：仙境茶会；
- 修复Bug，优化体验。
「 近期更新回顾 」
- 自在正念频道：一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；
- 睡觉搭子：创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。
「 睡眠知识学堂 」
沙发比床更容易让人入睡吗？
沙发容易让人犯困，是因为它营造的是一种“非正式”的放松氛围——你没有强迫自己非要入睡，大脑反而更容易从警觉状态过渡到休息模式。反观床，它恰恰是你给自己下达“必须睡着”指令的地方，这种心理压力会刺激大脑皮质保持活跃，结果反而让入睡变得更困难。
详细信息
- 文件大小：80.1MB
- 当前版本：V6.2.1
软件截图
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