训记 V14
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《训记》是南宁市青秀区训练记录软件开发工作室打造的锻炼记录应用,用户能够借助它制定专属训练计划,挑选背、腿、腰等各类训练项目,还可搭配哑铃等器材,每次锻炼时都能通过该软件记录相关情况。
软件介绍
你没看错,这确实是一款相当「硬核」的健身方式。这里说的硬核,意思是它并不适合大多数人——这“大多数”,指的是那些既不想记录自己训练计划,又没能在健身举铁这件事上坚持下去的人。
因此,这款小程序很遗憾,不是为了满足大部分的需求而做的,所以我也并不考虑。
在训练中记录笔记,精确到每一组的重量和次数,在健身爱好者之中是极为重要的,这一点我就不再扯了,具体的之后会在我的收费部落中讲述。
这款软件的初心是:更好的记录和分析自己的训练内容。
训记怎么添加计划
1、用户打开训记应用,登录后进入训练首页,在该页面中可以查看各类训练计划与个人模板,随后点击“训练”选项。
2、打开训练计划,点击新建训练;
3、输入训练标题,点击下方工具栏中加动作;
4、打开动作添加页面,用户根据自己锻炼的需要,选择合适的锻炼动作,点击完成;
5、训练动作添加到计划中后,点击右下角设置,选择保存返回,即可在训练首页查看训练计划。
训记怎么添加自定义动作
1、用户打开训记,进入训练首页,点击动作;
2、打开锻炼动作,用户可以看到很多不同的运动动作,点击右上角“+”,下拉里选择新增动作;
3、进入新增动作页面,用户输入动作名称,选择类型、分类、部位等,点击右上角保存;
4、在动作页面中左侧肌肉部位栏下拉至自重,点击添加自定义动作;
5、选择添加自定义动作或新增超级组,然后同第三点输入动作信息保存即可。
训记怎么删除已安排的计划
1、用户打开训记,在训练首页看到今日需要锻炼的计划,点击打开计划;
2、进入计划页面,用户可看到自己的训练标题和动作,点击右下角设置;
3、打开设置,有语音播报、容量显示等,点击删除训练;
4、提示取消删除训练,用户确定删除本次训练即可。
软件功能
智能训练记录系统
快速记录界面:极简设计,30秒内完成单次训练记录
模板化动作库:收录1000+标准健身动作,含详细示范视频
自定义训练计划:自由创建个性化训练方案,支持分化训练
历史数据对比:每次训练数据自动对比,直观看到力量进步
全方位数据追踪
力量增长曲线:可视化图表展示各动作最大重量变化趋势
训练量统计:自动计算每日/每周/每月总训练量(重量×组数×次数)
身体数据记录:围度、体重、体脂率多维度身体变化追踪
训练频率分析:统计各部位训练频率,避免失衡发展
专业训练工具
组间计时器:智能计时提醒,精确控制休息时间
RM计算器:根据当前重量自动推算1RM、5RM等不同强度
容量计算器:自动计算单次训练总容量和训练强度
动作替代建议:受伤或设备不足时,智能推荐替代动作
训练计划管理
周期化编程:支持线性、波动、周期等多种进阶模式
计划分享社区:获取热门训练计划(5×5、PushPullLegs等)
智能提醒:自定义训练日提醒,培养规律训练习惯
进度同步:多设备云端同步,随时随地查看训练历史
进阶分析功能
疲劳度监测:基于训练量和频率提供恢复建议
平台期预警:识别进步停滞,提供调整方案
比赛备战模式:专项比赛倒计时和状态调整规划
年度训练总结:生成个性化年度训练报告
用户群体
健身初学者:希望建立系统训练习惯
中级爱好者:需要数据追踪突破平台期
专业运动员:要求精细化训练管理
私教和教练:管理多位学员的训练进度
康复训练者:需要安全可控的训练记录
力量举/健美备赛选手:备赛期数据监控
软件评测
训记是一款面向健身爱好者打造的专业训练记录与管理工具,助力您有条理地记录训练数据、监测身体变化、制定健身计划,使每一滴汗水都能转化为可直观呈现的进步历程。
详细信息
- 文件大小:220.7MB
- 当前版本:V14
软件截图
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